Squash: co to za gra i jakie są zasady?

Squash, obok tenisa i badmintona, jest uważany za popularny sport gier w Europie, Azji Południowej i Stanach Zjednoczonych. On wymaga sportowców maksymalna wytrzymałość i doskonała reakcja, jednak może być idealnym hobby zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Zastanówmy się w artykule, czym jest squash, zapoznamy się z jego cechami, historią jego powstania i podstawowymi zasadami tego sportu.

Squash (ang. squash eng.) - jeden ze sportów halowych wykorzystujący dwie rakiety i wydrążoną piłeczkę gumową. Według niektórych ekspertów sportowych, squash to mini wersja tenisa lub badmintona. Oprócz podobnego sprzętu, w squasha może wziąć udział od 2 (1 na 1) do 4 (2 na 2) graczy.

Według VFS (Światowej Federacji Squasha) obecnie liczba stanów, w których znajdują się boiska do tego sportu, wynosi blisko dwieście. W tej chwili squash jest pełnoprawną częścią programów wielu sportów, w tym All-African, Asian, a nawet World Games.

Krajem, w którym po raz pierwszy pojawił się squash, jest Anglia. Co do daty powstania tego sportu, badacze nie dysponują wiarygodnymi dokumentami potwierdzającymi konkretny rok jego powstania. Za pierwszy dokument, który oficjalnie potwierdza istnienie squasha, uważa się książkę wydaną w 1807 roku. Praca ta pokrótce szczegółowo opisała przebieg życia londyńczyków, a także ich hobby, w tym squash. Jako podstawę ilustracyjną w księdze posłużyły rysunki dziedzińca angielskiego więzienia. Na zdjęciach więźniowie, rywalizując ze sobą za pomocą symulowanych rakiet, odbijali małe piłki od ściany więzienia.

Pod swoją współczesną nazwą „squash” (lub „squeeze” w tłumaczeniu z języka angielskiego) po raz pierwszy pojawia się dopiero w latach 90. XIX wieku w jednym z wydań angielskich. Książka wskazuje, że pierwszy oryginalny kort do squasha został zainstalowany w British Harrow School (obecnie jedna z najstarszych prywatnych szkół dla chłopców w Wielkiej Brytanii). Inne dokumenty z Encyclopedia Britannica podają, że uczniowie Szkoły Harrowa już w 1820 roku grali w squasha w pełnym wymiarze.

Przed uzyskaniem nazwy, pod którą dziś znany jest ten sport, squash był nazywany prymitywnym słowem „rekets” i tylko zewnętrznie przypominał współczesny squash. Później do reguł gry w squasha zaczęto dodawać dodatkowe warunki - na przykład do lat 20. XVIII wieku w grze brała udział nie tylko główna ściana frontowa, ale także boczne ogrodzenia. Nieco później pojawił się pomysł stworzenia specjalnego dziedzińca, który byłby ogrodzony murami ze wszystkich stron (oprócz góry).

Około 70 lat po światowym uznaniu squasha, czyli w latach 60. XX wieku, sport ten rozpowszechnił się tylko w 7 krajach świata. Według archiwów Międzynarodowej Federacji Squasha (Międzynarodowej Federacji Squasha), do 1967 r. liczba kortów profesjonalnie wyposażonych do gry w squasha wynosiła nie więcej niż 5 tys.

Pierwsze światowej klasy zawody w squasha odbyły się w 1967 roku. Warto zauważyć, że Brytyjczycy, czyli oficjalnie uznani twórcy squasha, nie zostali absolutnymi mistrzami w swoich debiutanckich mistrzostwach w tym sporcie. Do 1973 roku pierwsze miejsca w międzynarodowych i światowych zawodach w squasha zajmowała drużyna z Australii, a potem laury absolutnych zwycięzców świata trafiły do ​​drużyn z Pakistanu, które utrzymywały swój status przez prawie 15 lat.

Rozkwit squasha jako sportu przypada na lata 70. XX wieku. Nieco później eksperci nazwali ten okres „boomem do squasha” – wszystko z powodu nagłego zainteresowania tym sportem w Azji, na Bliskim Wschodzie, a nawet w Ameryce Południowej. Pod koniec XX wieku, według IFS, liczba krajów, w których squash był uprawiany na poziomie zawodowym, wzrosła do 100. Squash był najbardziej rozwinięty w Wielkiej Brytanii, Niemczech i Australii, gdzie jeden kraj mógł mieć kilka tysięcy wyposażonych korty do squasha. Już w tym momencie na całym świecie było ponad 35 tysięcy kortów do pełnoprawnej gry w squasha. Na początku XXI wieku w MFS było już ponad 140 krajów na całym świecie, a liczba wyposażonych kortów do tego sportu wzrosła do 50 tys.

Kilka dużych organizacji sportowych jest obecnie zaangażowanych w organizację imprez i zawodów w squasha.... Przede wszystkim jest to WFS czyli World Squash Federation – Światowa Federacja Sportu, a także dwa międzynarodowe związki squasha dla mężczyzn (PSA) i kobiet (WISPA).

Gra w squasha, jak wszystkie współczesne sporty, odbywa się zgodnie z oficjalnym zestawem określonych zasad. Najważniejsze z nich zostaną krótko opisane poniżej. Pamiętaj, są dla sportowców, którzy planują nauczyć się grać w squasha jak zawodowiec.

Głównym zadaniem przeciwników tego sportu jest doprowadzenie piłki rakietą do przedniej ściany i uniemożliwienie przeciwnikowi odbicia.

• Przed rozpoczęciem samego treningu należy przeprowadzić specjalną rozgrzewkę, która może trwać od 5 do 7 minut.Podczas rozgrzewki zawodnik musi ciągle uderzać piłkę, aby ją utrudnić. Zwykle rozgrzewanie odbywa się w tym celu bez uwzględniania punktów. Rozgrzewka pozwala również na zidentyfikowanie ewentualnych wad elastyczności i wytrzymałości piłki czy rakiety.
• Po rozgrzewce przeciwnicy losują, który określa, który z przeciwników zaserwuje jako pierwszy. Partia to zwykle rakieta spinningowa.
• Uderzenia w piłkę następują naprzemiennie, natomiast sama piłka może być uderzona zarówno w locie, nawet przed zderzeniem z nawierzchnią boiska, jak i po zderzeniu. Jeżeli po zderzeniu się ze ścianami boiska, piłka dotknie podłoża więcej niż jeden raz i nie została uderzona przez atakującego w tym czasie przeciwnika, przyznawany jest mu błąd, a przeciwnikowi przyznaje się punkt.
• Samo odbijanie piłki nie wystarczy - musi uderzyć w ścianę nad panelem akustycznym i poniżej poziomu zewnętrznego.
• Punkty są przyznawane jednemu z przeciwników, jeśli drugi popełnił błąd. Najczęstszym błędem jest zwykle pominięcie strajku odwetowego lub wyjście na zewnątrz.
• Mecz trwa zwykle od 3 do 5 setów. Zwycięzcą jest ten, kto zdobędzie wszystkie 9 punktów wcześniej. Przy wyniku 9:9 gra toczy się do dwóch zwycięstw (w sporcie zawodowym - do 5) i jednopunktowej przewagi.

Właściwa porcja w squasha ma swoje własne cechy.

• Podczas pierwszego serwisu zawodnik musi całkowicie trzymać jedną nogę na kwadracie serwisowym. Jeśli ten warunek nie zostanie spełniony, zagrywka zostanie przegrana i przekazana przeciwnikowi. Ten błąd ma charakterystyczną nazwę Foot Fault. Gracz może samodzielnie wybrać, z którego pola będzie serwował.
• Podczas gdy trwa pierwszy serwis, piłka musi uderzyć w ścianę powyżej linii serwisowej, ale poniżej linii czerwonej, a po odbiciu od ściany końcowej musi uderzyć w obszar serwisowy drugiego gracza.
• Pierwszy serwis zakłada, że ​​piłka zostanie uderzona w przednią ścianę i nie powinna w tym momencie uderzyć w żadną inną ścianę. Po pierwszym serwisie linie serwisowe są kasowane, a zbiórki mogą odbywać się z dowolnych 4 ścian, z poszanowaniem linii autu.

Kopnięcie powrotne przeciwnika jest uważane za prawidłowe tylko wtedy, gdy piłka przed drugim odbiciem od podłogi odbiła się od przedniej ściany nad listwą dźwiękową, nie dotknęła przestrzeni nad górną krawędzią i pod warunkiem, że podłoga nie została dotknięta. W momencie powrotu zagrywki na przednią ścianę przeciwnik ma już nieograniczony wybór ścian startowych do posyłania piłki. W squasha aktywnie wykorzystuje się praktykę powtórzeń, w której pewien punkt może zostać powtórzony, jeśli naruszone zostaną określone warunki podania.

Punkt można powtórzyć, jeśli:

• w momencie zagrywki przeciwnik nie był przygotowany na uderzenie odwetowe i nie próbował go wykonać;
• zawodnik nie wykonał dobicia w obawie przed zranieniem przeciwnika;
• w momencie serwu jeden z przeciwników był rozproszony przez wydarzenie na boisku lub poza nim;
• jeżeli w czasie zagrywki zawodnik celowo lub przypadkowo dotknie obcego przedmiotu na powierzchni boiska;
• jeśli piłka pęknie lub rakieta pęknie podczas meczu.

Ten fakt może wydawać się zaskakujący, ale standard rozmiarów kortów do squasha został ustalony w 1920 roku i nie uległ zmianie do tej pory. Zgodnie z międzynarodowym standardem długość kortu do squasha nie powinna przekraczać 9,75 m, a szerokość nie powinna przekraczać 6,4 m.

Oprócz parametrów długości i szerokości opisanych dla tego sportu, wyznaczono standardy dla linii oznaczających strefy serwisowe i strefy wyjściowe:

• linia wskazująca granicę górnej części musi znajdować się na wysokości 4,57 m;
• dolna linia - na wysokości 43 cm;
• linia zasilania ściany przedniej powinna znajdować się 1,83 m nad podłogą;
• dolna krawędź linii wyjścia z tylnej ściany musi znajdować się na wysokości 2,13 m;
• szerokość samych linii powinna wynosić 50 mm;
• minimalna wysokość wolnej przestrzeni kortu wynosi 5,64 m;
• boisko powinno mieć długość i szerokość 1,6 metra.

Do sportów rekreacyjnych, takich jak squash, rakieta, gumowa piłka i lekka, luźna odzież to wszystko, czego potrzebujesz. Jeśli mówimy o profesjonalnym squasha, to tutaj będziesz potrzebować specjalnych rakiet, piłek, określonych ubrań, a także okularów.

Poniżej znajdują się zalecenia dotyczące wyboru sprzętu dla początkujących w sporcie takim jak squash.

Niektórzy trenerzy są przekonani, że absolutnie każda piłka nadaje się do gry w squasha dla początkujących, co jest zasadniczo błędem. Główną różnicą między piłeczkami do squasha jest obecność na piłce określonych kolorowych kropek. Kropki te służą do reprezentowania prędkości, sprężystości i siły odbicia piłki.

W zależności od koloru punktu, wszystkie modele piłek do squasha można sklasyfikować według następującej klasyfikacji:

• 1 niebieski - wysoka prędkość / elastyczność;
• 1 czerwony - średnia prędkość / wysoka elastyczność;
• 1 zielony lub biały - zmniejszona prędkość / średnia elastyczność;
• 1 żółty - niska prędkość / elastyczność;
• 2 żółte - najniższa prędkość / elastyczność.

Zaleca się, aby sportowcy, którzy squasha na poziomie amatorskim kupowali piłki o najwyższej prędkości i sprężystości (czyli z jedną niebieską lub czerwoną kropką). Te kulki pomogą rozwinąć szybką reakcję. Wszelkie kulki z czasem tracą swoje umiejętności i wymagają wymiany.

W squasha rakieta jest głównym elementem gry. Przy wyborze i zakupie sportowiec musi zwrócić uwagę na każdy z jego parametrów i cech. Wybierając rakietę do squasha, profesjonalni sportowcy zwracają uwagę na parametry takie jak waga, wyważenie, materiał wykonania, kształt główki, wzór naciągu strun i grubość obręczy.

• Waga. Zasady gry w squasha pozwalają na użycie rakiet o różnej wadze, jednak działa tu zasada, że ​​im cięższa rakieta, tym mocniej uderzysz w piłkę. Waga wpływa również na zwrotność i wyważenie samej rakiety – atleta poświęca więcej wysiłku na kontrolowanie ciężkiej rakiety, gdy konieczne jest wykonanie szybkich manewrów, niż przy sterowaniu lekką. Osobom, które dopiero zaczynają naukę podstaw gry w squash, zaleca się skorzystanie z najlżejszych opcji rakiet.
• Forma. Jeśli mówimy o cechach rakiet do squasha, to mogą one być okrągłe (lub owalne) lub w kształcie kropli. Pierwszy kształt zakłada zamknięte gardło rakiety, drugi - otwarte. Uważa się, że rakiety typu drop pozwalają na bardziej efektywne przyspieszenie piłki, jednak sterowanie takimi rakietami jest utrudnione ze względu na zwiększony czas kontaktu piłki z siatką napinającą rakietę.
• Saldo... Ten parametr odpowiada za rozłożenie ciężaru rakiety na całej jej długości. Pozwala to zrozumieć, jak dany model rakiety będzie się zachowywał z różnymi piłkami i jak będzie ogólnie trzymany w dłoni. Obecnie istnieją rakiety z wyważeniem trzech typów: 1) ciężka główka; 2) równomiernie wyważony; 3) światło głowy. Mierniki równowagi mają największy wpływ na kontrolę rakiety. Na przykład modele z balansem przesuniętym w kierunku rączki rakiety pozwalają na lepszą kontrolę nad piłką i manewrowanie, gdy siła uderzenia jest zmniejszona.
• Materiał produkcyjny. W porównaniu z rakietą tenisową okazuje się, że rakiety do squasha są znacznie lżejsze - dzięki zastosowaniu w konstrukcji tych rakiet kompozytu lub aluminium.
• Schemat naciągu struny. Powszechnie wiadomo, że w rakietach do squasha istnieją tylko 2 rodzaje naciągu strun: standardowe i wachlarzowe. Rakiety o standardowym wzorze naciągu są reprezentowane przez linie ściśle pionowe (lub główne) i poziome (pomocnicze).W rakietach w kształcie wachlarza główne pionowe struny są rozciągnięte w rodzaj wachlarza - najczęściej ten wzór stosuje się w modelach o kształcie otwartym w kształcie kropli.
• Powierzchnia główki rakiety. Ważny czynnik wyboru dla początkujących. Modele ze zwiększoną powierzchnią głowy pozwolą uniknąć chybienia piłki, jednak sterowanie takimi modelami jest gorsze.
• Grubość obręczy. Jak wszystkie inne parametry, felga odpowiada za zwinność, siłę i kontrolę nad rakietą. Do mocnych, precyzyjnych uderzeń i całkowitej koncentracji potrzebne są modele ze sztywniejszą, grubszą obręczą.

Poniżej znajdziesz charakterystykę techniczną rakiety do squasha:

• maksymalna długość rakiety z rączką to 68,6 cm;
• szerokość części głowy nie powinna przekraczać 21,5 cm;
• powierzchnia sznurków do 500 m2. cm;
• szerokość szczeliny między strunami jest nie mniejsza niż 7 mm.

Sportowcy zawodowo zajmujący się sportami rakietowymi rozumieją, że odzież i sprzęt do squasha muszą mieć ściśle określone parametry i cechy.

Wygodne buty to kolejny ważny czynnik udanego treningu w squasha. Musi mieć cechy odpowiednie do długotrwałej zabawy przy ciągłym ruchu. Przy wyborze butów do squasha należy wziąć pod uwagę wiele czynników.

• Trampki do squasha powinny być tak wygodne i lekkie, jak to tylko możliwe. Wygoda, elastyczność i możliwość szybkiej zmiany pozycji stopy to główny sukces gry w squash.
• Zasługuje na szczególną uwagę podeszwa Sneakersy do squasha – powinny być wykonane z materiału, który nie pozostawi na korcie czarnych czy białych pasków. Dodatkowo buty nie powinny ślizgać się na korcie, do czego najbardziej nadają się trampki z gumowymi podeszwami.
• Squash wymaga szybkiej reakcji stawów i mięśni, dlatego zawsze istnieje możliwość kontuzji. Najczęściej kontuzjowane są przez sportowców nogi i stopy. Ważne jest, aby but miał odpowiednią amortyzację, aby zmniejszyć obciążenie stawów i mięśni nóg.
• Skarpety tenisowe musi być jednocześnie mocny, aby chronić but podczas długich treningów, ale także oddychać, aby uniknąć przegrzania stopy.
• Wstawki boczne trampki pełnią funkcję ochronną stawów nóg, dlatego muszą być wykonane z gumy z tworzywa sztucznego.
• Zasłona trampki pełnią funkcję mocującą i chronią kostkę przed urazami i skręceniami, dlatego powinny być jak najbardziej sztywne.

Na szczęście squash nie ogranicza się do jakości i rodzaju odzieży treningowej, więc zmieści się prawie cała garderoba. Głównym warunkiem jest tutaj tylko to, aby ubrania były dla Ciebie jak najbardziej wygodne i nie krępowały ruchów. Do squasha wybiera się zazwyczaj te same ubrania, co do tenisa: dla mężczyzn to zwykły T-shirt i spodenki, dla kobiet - T-shirt i spodnie (lub szorty).

To akcesorium nie jest konieczne podczas gry w squasha, ale może być bardzo przydatne dla początkujących. W tak dynamicznej grze, jak squash, w której cała akcja rozgrywa się w pomieszczeniu, istnieje duża szansa na kontuzję oka od lecącej na ciebie piłki. Okulary mają chronić oczy sportowca, ale nie powinny zasłaniać mu widoku ani odlatywać z głowy.

Współcześni eksperci i badacze udowadniają, że squash to rodzaj hybrydy badmintona, tenisa i ping-ponga. Poniżej porównanie głównych cech squasha i tenisa, dzięki czemu najłatwiej będzie określić podobieństwa i różnice tej dyscypliny sportowej od innych.

• Podobne zasady gry... Podobnie jak w tenisie głównym zadaniem squasha jest wbicie piłki w teren przeciwnika w taki sposób, aby nie miał on możliwości odbicia piłki z powrotem. Oba sporty polegają na podzieleniu kortu na kilka sekcji, a piłka może trafić tylko w jedną z nich. W squasha i tenisie istnieją granice, kiedy piłka wypadnie, z której ogłaszany jest aut. Jeśli chodzi o różnice, w tenisie przeciwnicy muszą być oddzieleni specjalną siatką, natomiast w squashu znajdują się obok siebie, co utrudnia im poruszanie się po polu gry i komplikuje samą grę.
• Terytorium. Pomimo tego, że oba sporty wymagają specjalnego kortu do gry, tenis najczęściej odbywa się na otwartej przestrzeni na ulicy, podczas gdy squash to specjalny kryty kort zamknięty z 4 stron.
• Rywalizacja. Podobnie jak tenis, squash wymaga 2 lub 4 graczy (1 na 1 lub 2 na 2). Jednak w tenisie każdy trening czy gra wymaga obecności przeciwnika, natomiast w squashu, ze względu na obecność ściany, można trenować w pojedynkę. Jest to szczególnie przydatne w sporcie zawodowym i regularnym, gdzie codzienne poszukiwanie partnera o tym samym poziomie kontroli rakiety i piłki będzie trudne.
• Inwentarz (rakieta i piłka). Jak już wspomniano, squash i tenis wymagają rakiety i piłki. Ale pomimo zewnętrznego podobieństwa istnieją rakiety i piłki przeznaczone specjalnie do tenisa i squasha. W rakietach do squasha wiele uwagi poświęca się temu wskaźnikowi. jako waga, która odpowiada za środek ciężkości rakiety. Ponadto rakiety do squasha są znacznie lżejsze od rakiet tenisowych: pierwsza może ważyć od 110 do 179 gramów, a druga od 270 gramów i więcej. Piłki do squasha są zwykle mniejsze i bardziej miękkie niż piłki tenisowe i różnią się wyglądem. Piłki do squasha mają średnicę 40 mm, a piłki tenisowe mają średnią średnicę 67 mm. Powierzchnia piłek do squasha jest matowa, ciemna i wypolerowana, wewnątrz piłeczki są wydrążone, a powierzchnia piłek tenisowych jest szorstka, piłeczki te są pokryte filcem i posiadają specjalną falistą linię.
• Inwentarz (odzież)... Jeśli chodzi o odzież sportową, to cały sprzęt do squasha jest znacznie lżejszy niż tenis. Squash wymaga od sportowca zmaksymalizowania mobilności i wytrzymałości, co można osiągnąć tylko dzięki wysokiej jakości, lekkiej i oddychającej odzieży. Ta sama zasada dotyczy butów do squasha – powinny być lżejsze od butów do tenisa i nie pozostawiać smug na korcie.
• Masa. Zarówno squash, jak i tenis bardzo obciążają organizm sportowca. Sporty te wymagają stałej dynamiki, pracy mięśni rąk i nóg oraz pełnej koncentracji. Mimo to gra w squasha jest uważana za trudniejszą niż tenis czy badminton. Wynika to z bardziej dynamicznej rozgrywki z krótszymi przerwami między posiłkami miecza, ograniczonej przestrzeni i konieczności ciągłych manewrów ze względu na bliskość przeciwnika. Również, jeśli mówimy o obciążeniach, to przed grą w squasha zakłada się obowiązkową rozgrzewkę.

Aby dowiedzieć się, jak grać w squasha, zobacz następny film.